Fitness.

Fitness (en español Aptitud) hace referencia regularmente en español a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.

Distinguiendo cinco tipos de fitness.

• Flexibilidad
• Resistencia Cardiovascular
• Fuerza Muscular & resistencia
• Constitución Física
• Agilidad
• Equilibrio
• Velocidad

Fútbol Femenino

Desarrollo del fútbol femenino en España

El fútbol, deporte rey por excelencia, despierta pasiones entre los aficionados españoles. Sin embargo, en su vertiente femenina sigue siendo uno de los grandes olvidados del deporte español. En la Superliga Española, así se conoce a la Primera División de Fútbol Femenino, clubs como el Atlético de Madrid, el Español, el Athletic Club B.F.K.E.B, de Bilbao, o el Levante Femenino se disputan cada año el título liguero. Milene Domingues "Ronaldinha", jugadora del Pozuelo CF femenino, es la jugadora de fútbol femenino más conocida entre los aficionados españoles, no tanto por sus dotes con el balón como por su matrimonio con Ronaldo. Su primer año en la Superliga pasó desapercibida y se ha ido integrando en el fútbol de este país después de su llegada. Actualmente trabaja en el ADC Canillas (Madrid) en las categorías de fútbol base tras haberse titulado con el Nivel I de entrenadora.

Fútbol para sentirse libres.

Al leer este articulo de la revista, he visto el gran rechazo que existe hacia la mujer en los otros países. Esto no solo ocurre en esos países si no que hoy en día también pasa. En el ambiente hay como un miedo de que la mujer lo haga mejor con un menor esfuerzo que el hombre. En el caso de las tres chicas de los textos, se les considera unas revolucionarias porque juegan al fútbol, y en su país no esta bien visto. Pero ellas juegan sin temor ninguno, a pesar de la escasez de material y por las continuas amenazas ya que  están dispuestas a hacer su propia revolución. En la sociedad actual existe un menor rechazo hacia la mujer en el fútbol, y también en otros aspectos. Esto se tendría que solucionar un poco, el hombre de vez en cuando se podría meter en el papel de la mujer. 

¡Tonifícate mientras caminas!

Reebok presenta una manera diferente de hacer ejercicio en donde se combina el juego, la diversión y el entretenimiento. El ejercicio no tiene porque ser una carga sino una manera de disfrutar la vida, debe convertirse en un estilo de vida. Debemos recordar cuando éramos niños y no nos importaba brincar, dar piruetas o saltar la cuerda. Es una manera de vivir en armonía cuerpo y alma. Y Reetone nos permite salir de la rutina y disfrutar cada paso con una nueva colección de calzado Easytone que tonificará piernas y glúteos con sólo usarlos para caminar. Nos hará sentirnos libres. EasyTone de Reebok ayuda a tonificar músculos clave en las piernas y los glúteos utilizando avanzadas cámaras de balance integradas al calzado. Las cámaras de balance están hechas para crear una inestabilidad natural con cada paso que la mujer da. Esta microinestabilidad fuerza a los músculos a adaptarse, y al hacerlo, trabajan más. Reetone cubrirá necesidades para cualquier actividad y preferencia. Desde las que son aficionadas al acondicionamiento físico como las que visten ropa casual.

Ley Antitabaco.

Definición

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El tabaco es un producto de la agricultura originario de América y procesado a partir de las hojas de varias plantas del género Nicotiana tabacum. Se consume de varias formas, siendo la principal por combustión produciendo humo. Su particular contenido en nicotina la hace muy adictiva. Se comercializa legalmente en todo el mundo, aunque en muchos países tiene numerosas restricciones de consumo, por sus efectos adversos para la salud pública.


Opinión Personal
La nueva ley del tabaco que han puesto actualmente, es una tontería. Yo no estoy diciendo que se fume en todos los lugares, pero anteriormente ya se habilitaron lugares especiales para ellos; para que así pudiesen tomar su consumición y si querían su cigarrillo. También ha sido una gran perdida para los locales habilitados con la sala especial para el humo, ahora que lo han hecho, lo prohíben y todo lo gastado es una gran perdida para ellos; aunque hay algunos locales que si que dejan fumar por haber gastado todo su dinero. Luego llevaran con ellos la multa correspondiente.
Yo pienso que para que se prohiba totalmente hay que cortar las cosas de raiz, quitar todas las tabacaleras y asi no comprarian ni fumaria nadie, y menos enfermedades para todos.

Mi opinión sobre la quedada en bici al ies y sobre el examen teórico.

|| Quedada en bici al ies.

El día 15 de diciembre, los alumnos del ies alameda fueron al centro en bici. Yo pienso que es buena idea ir asi al centro, porque aparte de que se hace un poco de deporte; que nunca viene mal, quien viva un poco lejos le sirve como medio para hacer mas ameno el camino. Lo que pasa esque siempre hay algunas excusas, o el miedo a que la roben... Pero seguro que sera una experiencia muy buena y divertida.

Examen Teórico. 

Sobre el examen, no me esperaba la nota que he sacado. Pensaba que me había salido medianamente bien porque con lo que estudie creía que era suficiente. Pero siempre están los fallos tontos que se comenten sin darse cuenta, no lo puedes evitar , casi siempre son los mismos errores. Este fallo en el examen de no haber sacado una nota buena, me sirve para la próxima vez hacer las cosas mejor que las estoy haciendo hasta ahora.

Jorge no cambies la forma de dar clase porque en los cinco años que llevo en el ies, ningun profesor se había hecho tan amigo nuestro.

un saludo.

Sara.

Abdominales.

http://www.youtube.com/watch?v=VHKfPjVQ_Rs

OPINIÓN PERSONAL
Bueno pues aquí esta mi trabajo sobre los abdominales, un poco tarde, pero tuvimos problemas para subirlo.
Lo hice con Lucia y con Oscar, ellos explicaban las reglas y los abdominales y yo los grababa.
Ha sido un trabajo muy interesante y divertido porque por el simple echo de grabarte ya es distinto a los demás y además siempre le añadimos un poco de risas. Así lo hacemos más ameno.
Espero que os guste.